1.不要重复使用饮料瓶
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    饮料瓶会释放出有害物质，注意一下瓶底的三角形符号，三角形里面的数字，代表着瓶子的材料。标有数字1的宝特瓶不要重复使用，因为暴露在空气中，或者在高温下，它会释出有毒物质。标有数字3或7的瓶子也会释出有毒的化学物质，长时间接触、使用会影响健康。
    标有2、4、5、PP的瓶子用途很多，如果你定期消毒，只用来装冷水，还是相对安全的。
    2.定期清洗
    从不定期清洗的杯子里就喝水，是非常不健康卫生的，因为脏水杯的细菌数量严重超标。用脏手拿水杯、清洗不彻底、装温水，这些做法都给细菌创造了条件。
    定期用肥皂水、醋或者抗菌漱口水清洗水杯。不要忘记清洗杯口，研究发现，这才是杯子最脏的地方，长期用细菌超标的杯子喝水，可能引起食物中毒、肝炎。为了防止接触细菌，最好用吸管喝水。
    3.水源
    很多瓶装水的包装上都有美丽的风景画，但里面的水跟自来水没有差别。注意看瓶装水上的小字说明，就能得知真正的水源了。
    4.瓶装水也不健康
    为了吸引年轻人、运动爱好者，瓶装水厂商开发出了不同的口味，并称比含糖饮料健康。不要被欺骗了，其实里面的糖分一点也不少。
    瓶装水是我们在会外的最佳选择，但是我们可能并没有注意过瓶子上的说明，因为重要的信息可能都在上面标记了，不要只顾着喝瓶装水，多注意一下细节，关键的讯息很容易被忽略啊。健康从小细节开始，别忘了细节忽视了健康。
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